Masaż? Ale po co?
Masaż przez wielu z nas uważany jest za luksus, dlatego rzadko decydujemy się na tego typu sesje. Zarówno ze względów intymnych, jak i finansowych dość łatwo rezygnujemy z masażu. A tymczasem okazuje się, że jedną z genialnych metod, która może nas postawić na nogi w stresujących sytuacjach, jest bez wątpienia masaż.
%20(1).png)
Masaż to niewątpliwie doskonały sposób na walkę ze stresem i zmęczeniem.
Są jednak jeszcze inne ciekawostki na temat masażu. Oto niektóre z nich:
- Masaż rozluźnia mięśnie
Masaż relaksacyjny to idealny sposób na nagrodzenie zmęczonego organizmu. Więc na co czekasz?
- Masaż pomaga kontrolować stany lękowe i depresję
W rzeczywistości pomaga obniżyć poziom hormonu zwanego kortyzolem, który jest uwalniany w odpowiedzi na stres. Dodatkowo masaż podnosi nastrój i utrzymuje ciśnienie krwi w normalnych granicach. Z drugiej strony masaż pobudza serotoninę i dopaminę, dwa neuroprzekaźniki powiązane z depresją.
- Masaż pomaga złagodzić ból w dolnej części pleców
Nie jest zaskakujące, że masaż pomaga na bóle pleców, ale wiele badań wspomina się również o tym, że poprzez masaż następuje zmniejszenie sztywności i poprawa sprawności ruchowej osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów.
- Dobra wiadomość dla osób cierpiących na bezsenność!
Poprzez masaż zwiększa się częstotliwość fal mózgowych delta, co sprawia, że osoby, które mają problemy z odpoczynkiem w nocy, będą mogły cieszyć się głębokim snem. Dodatkowo podczas masażu zwiększa się poziom melatoniny odpowiedzialnej za spokojny sen.
- Zabieg masażu wzmacnia odporność organizmu
Kiedy przechodzimy przez długi, stresujący okres, bardzo często chorujemy. Masaże relaksacyjne pomogą tego uniknąć. Wykazano, że osoby lubiące sesje masażu doświadczają wymiernych zmian w reakcjach układu odpornościowego i hormonalnego. Układ odpornościowy jest, jak się mówi, systemem. Nie da się go zwiększyć magiczną pigułką. Jednocześnie układ odpornościowy rośnie i jest utrzymywany dzięki zdrowemu trybowi życia. A więc zdrowa żywność, sport i relaks.
- Masaż zwalcza zespół napięcia przedmiesiączkowego
Masaż może zmniejszyć irytujące objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak wzdęcia czy wahania nastroju. Wszystkie panie i młode damy przynajmniej raz doświadczyły tych nieznośnych bólów. Masaż jest w tym przypadku jednym z rozwiązań.
- Więcej o masażu?
Ponadto inne badanie wykazało, że osoby poddane masażom relaksacyjnym odnotowały wzrost szybkości i dokładności podczas wykonywania obliczeń matematycznych.
- Masaże zmniejszają bóle głowy
Wykonywane dwa razy dziennie masaże są skuteczne w przypadku migreny – skracają jej czas trwania i łagodzą dyskomfort.
- Masaże relaksacyjne ułatwiają leczenie nowotworów
I wreszcie , masaże są szczególnie przydatne dla osób, które muszą leczyć poważne choroby, takie jak rak. Liczne badania wykazały, że zmniejszają zmęczenie, ból, lęk, depresję i nudności.
- Bardzo ważne, masaże przyczyniają się do piękna
Co więcej, masaże twarzy i głowy są nie tylko przyjemne, ale także sprawiają, że skóra wygląda promiennie. Korzyści z masażu to także zdrowsze włosy dzięki zwiększonemu przepływowi krwi.
.jpg)
