Masaż twarzy w domu – prosty sposób na odprężenie i piękny wygląd

Dobry masaż twarzy może przynieść wiele korzyści: usunąć ból głowy, zmniejszyć uczucie zmęczenia, a także wywołać poczucie spokoju i komfortu. Co więcej, przyczynia się do poprawy wyglądu skóry – sprawia, że staje się ona bardziej promienna, a zmarszczki mniej widoczne. Jeśli nie masz możliwości udać się do gabinetu masażu, nie martw się! Możesz zrobić taki zabieg w zaciszu własnego domu.

Odkryj proste ćwiczenia, które poprawią wygląd Twojej twarzy i pomogą w walce ze zmarszczkami – łatwe do wykonania w domowym zaciszu!


Masaż twarzy poprawia krążenie, co daje efekt zdrowego, naturalnego blasku skóry. Dodatkowo, regularne wykonywanie masażu pomaga rozluźnić napięte mięśnie, co niweluje zmęczony wyraz twarzy.


Przygotowanie do masażu

Zanim przystąpisz do masażu, upewnij się, że Twoja skóra jest odpowiednio przygotowana. Zmyj makijaż i nawilż skórę olejkiem, który pozwoli dłońmi łatwiej ślizgać się po twarzy. Wybieraj olejki naturalne i wysokiej jakości, najlepiej dopasowane do typu skóry.

Do olejków przeciwstarzeniowych, które warto wypróbować, należą:

  • olej z owoców dzikiej róży,
  • olej z wiesiołka,
  • olej z pestek winogron,
  • olej makadamia,
  • olej z pestek moreli.

Ćwiczenia na masaż twarzy

Oto kilka prostych technik, które możesz wykonać, by poprawić wygląd skóry:

Ćwiczenie 1:
Na początek zakryj całą twarz dłońmi tak, aby opuszki palców znalazły się na czole, a końce dłoni przy brodzie. Trzymaj dłonie w tej pozycji przez chwilę, a następnie powoli przesuwaj je w kierunku uszu. Wyobraź sobie, że Twoje ręce jak magnes przyciągają napięcie ze skóry twarzy. Tak wmasujesz olejek na całą twarz.

Ćwiczenie 2:
Przechyl głowę w lewo i delikatnie głaszcz prawą stronę szyi od obojczyka do brody – jedna ręka podąża za drugą. Następnie przechyl głowę w prawo i powtórz masowanie po lewej stronie. To ćwiczenie pobudza krążenie krwi.

Ćwiczenie 3:
Zaciśnij linię szczęki kciukiem i zgiętym palcem wskazującym, zaczynając od brody i przesuwając do uszu. Upewnij się, że nie naciągasz skóry, a ściśnij do kości.

Ćwiczenie 4:
Delikatnie stukaj w brodę plecami palców. W trakcie tego ruchu wciągaj język jak najgłębiej do ust. To stymuluje mięśnie i poprawia krążenie.

Ćwiczenie 5:
Przyciśnij palce obu rąk wokół brody i ust. Wykonuj małe okrężne ruchy, jednocześnie ćwicząc mięśnie wokół ust. Otwórz usta w kształcie dużego „o” i mocno przyciskaj je do zębów. Możesz także wymówić samogłoski „a, o, e, u” – to pomaga wzmocnić mięśnie twarzy.

Ćwiczenie 6:
Wygładź policzki, przesuwając dłonie od kącików ust do uszu. Wykonuj ten ruch jednocześnie obiema rękami.

Ćwiczenie 7:
Wygładź czoło, przesuwając dłonie od nasady nosa do nasady włosów. Wykonuj ruchy w górę, a na koniec lekko ściśnij skronie, zamykając oczy.

Ćwiczenie 8:
Masuj mięśnie między brwiami. Umieść palce wskazujące na nasadzie nosa i delikatnie pociągnij w górę, poziomo, a następnie po przekątnej. To złagodzi zmarszczki na czole.

Ćwiczenie 9:
Naciskaj całą powierzchnię czoła, przesuwając palce od nasady nosa do skroni. Dociśnij mocno, ale unikaj napinania skóry.

Ćwiczenie 10:
Delikatnie głaszcz czoło opuszkami palców. Przesuwaj je od środka czoła do skroni, na koniec lekko ściśnij skronie. Ćwiczenie to uspokaja skórę po stymulujących ruchach.

Ćwiczenie 11:
Wykonuj ruchy wokół oczu, zaczynając od nasady nosa. Mocno przyciśnij skronie i delikatnie przesuwaj palce wzdłuż okolic oczu.

Ćwiczenie 12:
Ściśnij brwi od środka do skroni kciukami i palcami wskazującymi. Następnie wciśnij małe wgłębienie pod kością brwiową i nasadą nosa.

Ćwiczenie 13:
Zakryj oczy dłońmi i przytrzymaj je przez kilka sekund, ciesząc się ciemnością. Powoli przesuń dłonie na boki twarzy.

Ćwiczenie 14:
Na zakończenie zakryj twarz dłońmi i delikatnie wygładź skórę, przesuwając dłonie w bok. Po tym prostym masażu Twoja skóra będzie wyglądać świeżo, a Ty poczujesz się bardziej wypoczęta.


Podsumowanie

Masaż twarzy to doskonały sposób na poprawę wyglądu skóry i rozluźnienie napiętych mięśni. Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń w domu pomoże Ci uzyskać promienną cerę i zredukować zmarszczki. Jeśli chcesz spróbować profesjonalnego masażu, zapraszam do mojego gabinetu!


Przeczytaj również: