Jak pozbyć się drugiego podbródka? Ćwiczenia

Podwójny podbródek zniknie na zawsze, o ile będziesz wystarczająco zdeterminowany i wymagający. Te ćwiczenia są niezwykle przydatne dla wszystkich grup mięśni twarzy. Trenując możesz osiągnąć doskonałą elastyczność skóry bez interwencji chirurgii plastycznej.



Proponuję 8 ćwiczeń, które pomogą wzmocnić skórę w okolicy podwójnego podbródka i szyi. Wystarczy trochę wolnego czasu i potrzebę świetnego wyglądu. Ponadto ćwiczenia te pomogą uniknąć bólu szyi i migreny. Wszystko, co musisz zrobić, to przełamać lenistwo, a korzyści płynące z wykonywania tych prostych ćwiczeń będą potrójne.


Ćwiczenie pierwsze POCAŁUNEK


Odchyl głowę do tyłu i spójrz na sufit. Wargi rozciągają się, jakby przygotowywały się do pocałunku. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, powtórz 15 razy.


Ćwiczenie drugie WSPARCIE


Jak najszerzej, otwórz usta i przesuń język do przodu. Trzymaj język napięty przez co najmniej 5 sekund, zamknij usta. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Ze względu na napięcie mięśni podwójnego podbródka efekt tego ćwiczenia jest dość znaczący. Rozpoczynając budowę mięśni, z których rzadko korzystamy na co dzień, pomagamy skórze lepiej ujędrnić i zachować elastyczność.


Ćwiczenie trzecie DO PRZODU I DO GÓRY


Odchyl głowę do tyłu i spójrz na sufit. Zaciśnij dolną szczękę i spróbuj popchnąć ją do przodu. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 10 sekund. Ostrzegamy, że na początku może to być skomplikowane, nawet trochę nieprzyjemne, ale bądź cierpliwy. To ćwiczenie stanie się z czasem coraz łatwiejsze. Ćwiczenie powtarza się 10 razy.


Ćwiczenie czwarte POCHYLENIE SZYI


Przyciśnij brodę do klatki piersiowej. Powoli obróć głowę w prawo, zatrzymaj się w tej pozycji na 5 sekund, następnie przesuń głowę w lewo i zatrzymaj się ponownie w tej samej pozycji na 5 sekund. Powtórz 6 razy.


Ćwiczenie piąte JĘZYK NA ZĘBACH


Otwórz usta tak szeroko, jak potrafisz. Dotknij dolnych zębów czubkiem języka. Zrób wdech przez usta i powiedz „A.” Trzymaj usta otwarte przez co najmniej 1 minutę. Powtórz ćwiczenie 2 razy.


Ćwiczenie szóste ODWRÓĆ BRODĘ


Delikatnie dotykaj dolną część brody przez 30 sekund. Doskonale pobudza krążenie krwi.


Ćwiczenie siódme DO PRZODU I DO TYŁU


Umieść dłoń pod brodą w kształcie litery V. Napraw brodę ręcznie. Głowa jest poruszana do przodu i do tyłu, dzięki czemu można poczuć pracę mięśni twarzy i szyi. Kontynuuj ćwiczenie przez 30 sekund. Rozluźnij ramiona i szyję, powtórz ćwiczenie 3 razy.


Ćwiczenie ósme ŁATWE PODNOSZENIE


Połóż się tak, aby Twoja głowa zwisała z krawędzi łóżka. Powoli podnieś głowę na wysokość klatki piersiowej, poruszając ramionami równolegle. Powtórz to proste ćwiczenie co najmniej 3 razy.


Możesz umówić się na masaż twarzy, szyi i dekoltu już dziś. ✆ZADZWOŃ✆ 
Gabinet masażu i odnowy biologicznej Pogorzel (ok. 10 km od Mińska Mazowieckiego) - KONTAKT

MASAŻ TWARZY, SZYI I DEKOLTU + AROMATOTERAPIA
Czujesz sztywność w karku i górnej części pleców? Boli cię głowa, masz napięte mięśnie żuchwy, zmarszczki na czole są coraz bardziej widoczne,...? Rezultat stresującego życia często wydaje się wyjątkowy w głównym obszarze Twojego ciała. Co możesz zrobić?... Czytaj dalej...

Może zainteresuje Cię też:

JAK POZBYĆ SIĘ DRUGIEGO PODBRÓDKA?
Podwójny podbródek z pewnością nie zdobi żadnej twarzy. Nawet jeśli dana osoba nie ma nadwagi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że z czasem może rozwinąć podwójny podbródek. ...Czytaj dalej...
TECHNIKI RELAKSACYJNE PODCZAS KRYZYSU
W dzisiejszych czasach strach i niepokój ogarnęły dużą część populacji z powodu epidemii koronawirusa. Na szczęście istnieją techniki relaksacyjne, które mogą być bardzo pomocne w czasach kryzysu... Czytaj dalej...
JAK MASAŻ DZIAŁA NA NASZE CIAŁO?
Masaż to forma terapii stosowana od czasów starożytnych, zrodzona z naturalnego pragnienia poszukiwania ulgi poprzez dotyk. Istnieje wiele rodzajów masażu. Niektóre działają poprzez ucisk, rozciąganie... Czytaj dalej...
MASAŻ ANTYCELLULITOWY BAŃKĄ CHIŃSKĄ
Masaż bańką chińską pozwala w krótkim czasie i w łatwy sposób zmniejszyć widoczność cellulitu. Co ważniejsze, masaż bańką chińską radzi sobie zarówno z cellulitem tłuszczowym, jak i wodnym... Czytaj dalej...
Wybór olejków do masażu

Ludzie myślą o aromatycznym używaniu olejków eterycznych – i nie bez powodu! Właściwości i korzyści wynikające ze stosowania tych olejków są bardzo rozległe, a poszczególne działania i funkcje różnią się w zależności od ekstraktu.  Czytaj dalej...
Na czym polega masaż aromaterapeutyczny?

Masaż relaksacyjny to najlepszy sposób na redukcję stresu, wyciszenie umysłu czy po prostu ucieczkę od codzienności. Masaż relaksacyjny można połączyć z działającym na zmysły naturalnym olejkiem eterycznym, ciepłym miodem czy masłem shea. Czytaj dalej...
Wszystko, co musisz wiedzieć o ziołach

Zapewne znasz takie zioła jak tymianek, bazylia, pietruszka, oregano, mięta, melisa oraz wszystkie inne mniej lub bardziej popularne. Ale może nie do końca wiesz, jak je używać, jak najlepiej je wykorzystać podczas gotowania i w ogóle dlaczego warto po nie sięgać? Czytaj dalej...
Bezsenność może mieć znaczący wpływ na jakość Twojego życia. Leki na receptę rzadko rozwiązują podstawową przyczynę bezsenności, zamiast tego leczą jedynie objaw – a mianowicie pogorszenie jakości snu. Ponadto środki nasenne mają szereg skutków ubocznych, których nie ma medycyna naturalna na bezsenność. Czytaj dalej...