Nie ma nic bardziej pobudzającego niż relaks!

Oto kilka idealnych pomysłów, które pomogą Ci zrelaksować się i uwolnić od napięcia i zmartwień.


Długi spacer 

Chodzenie to jedna z najbardziej relaksujących czynności i musimy to robić częściej. Chodzenie to niezwykle prosta czynność. Aktywność fizyczna daje mnóstwo czasu na przemyślenie wszystkiego i oczyszczenie głowy.

Ćwiczenia

Ćwiczenia znane są ze swojej zdolności do neutralizowania stresu i łagodzenia napięcia. Ciężki oddech, pocenie się i ciągłe powtarzanie tego samego ruchu może wydawać się najmniej relaksujące, ale jeśli jesteś wytrwały w swoich czynnościach, wkrótce zaczniesz zauważać pierwsze korzystne efekty. Ponadto poczujesz się znacznie lepiej i zdrowiej, co jest całkowicie na Twoją korzyść.

Zdrowe odżywianie

Dobrym pomysłem jest utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Ciesz się swoim hobby

Hobby to świetny sposób na relaks. Przestaniesz myśleć i martwić się. Zaczniesz cieszyć się robieniem czegoś, co kochasz. Nieważne, jakie masz hobby; fotografia, taniec, szycie, zbieranie znaczków pocztowych - wszystko, co napełnia duszę radością, to dobry sposób na redukcję stresu i relaks.

Umów się na masaż

Dobry masaż to zdecydowanie jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relaks. Relaksacja pełni funkcję ochronną przed przyszłymi problemami zdrowotnymi.

W mojej ofercie znajduje się duży wybór masaży relaksacyjnych i leczniczych:

Masaż klasyczny to zabieg relaksujący i leczniczy. Tak jak każdy rodzaj masażu, rozluźnia napięte mięśnie i pozwala ukoić nerwy.

Stres, napięcie i ból, który odczuwasz, zmniejszą się po masażu. Warto również zdać sobie sprawę, że stawianie zdrowia na pierwszym miejscu jest najlepszym sposobem na długie i szczęśliwe życie. 

Masaż bańką to idealny masaż dla osób borykających się z problemami nadmiaru tkanki tłuszczowej, utratą jędrności skóry oraz dla kobiet zmagających się z problemem cellulitu.

Masaż twarzy, szyi i dekoltu z aromatoterapią przy zastosowaniu naturalnych olejków eterycznych jest jednym z najważniejszych elementów profesjonalnego programu podstawowych zabiegów dbających o młody i zdrowy wygląd skóry.

Masaż relaksacyjny jest odpowiedni dla wszystkich, którzy chcą odpocząć od stresu i napięcia oraz znaleźć wewnętrzny spokój. Działanie masażu dodatkowo można wzmocnić aromaterapią przy zastosowaniu naturalnych olejków eterycznych.

Masaż gorącymi kamieniami to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, kondycji psychicznej i fizycznej. To wspaniały prezent dla każdego, kto pragnie zregenerować swoje ciało i umysł. Działanie masażu dodatkowo można wzmocnić aromaterapią przy zastosowaniu naturalnych olejków eterycznych.

Masaż odpręża umysł i ciało. To połączenie umysłu i ciała można dodatkowo wzmocnić aromaterapią przy zastosowaniu naturalnych olejków eterycznych. W trakcie masażu miodem uruchamiany jest proces regeneracji skóry i tkanek podskórnych w tym mięśni, a także dochodzi do oczyszczenia skóry poprzez wydalenie nagromadzonych toksyn. Masło Shea chroni skórę przed wysuszeniem, opóźnia jej starzenie się i powstawanie zmarszczek. Szczególnie korzystnie działa na skórę suchą i słabo nawilżoną, łuszczącą się, pękającą i starzejącą się. 

Działa na zasadzie sekwencyjnego masażu uciskowego. Specjalne aplikatory z zachodzącymi na siebie komorami zapewniają delikatny masaż, który pobudza naturalne krążenie limfy w organizmie. Mechaniczny masaż limfatyczny pobudza krążenie krwi, zmniejsza obrzęki kończyn, usuwa z organizmu zbędne produkty przemiany materii, redukuje cellulit, oczyszcza organizm, ujędrnia skórę.

Sollux to nowoczesny zabieg, który wykonywany jest z wykorzystaniem promieniowania podczerwonego. Jego dobroczynne działanie korzystnie wpływa na organizm, łagodząc dolegliwości bólowe i stany zapalne.

Konchowanie (świecowanie) uszu to zabieg, który – jak twierdzą jego zwolennicy – pozwoli nie tylko pozbyć się zalegającej w uchu woskowiny, ale także oczyścić zatoki czy złagodzić katar podczas przeziębienia. Konchowanie uszu stanowi alternatywę dla powszechnie używanych patyczków do uszu lub reklamowanych sprayów do higieny uszu. Jakie są wskazania do zabiegu? Kto nie może z tego zabiegu skorzystać? Jakie są niebezpieczeństwa?

Liposukcja kawitacyjna, czyli liposukcja ultradźwiękowa, to bezbolesny i nieinwazyjny sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Liposukcja kawitacyjna nie jest metodą leczenia nadwagi ogólnej.

Zabieg liposukcji ultradźwiękowej można połączyć z dermomasażem próżniowym. Zabieg liposukcji pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej, a dermomasaż pomoże uporać się z cellulitem. 

Dermomasaż to połączenie masażu mechanicznego i częściowej próżni. Odbywa się to za pomocą specjalnej głowicy, która jest dodatkowo połączona z rurą ssącą. Tak wykonany masaż silnie oddziałuje na podskórną tkankę łączną i skórę oraz intensywnie pobudza krążenie krwi i przepływ limfy. Za pomocą dermomasażu skutecznie i na dobre pozbędziesz się cellulitu.

Elektroterapia to metoda leczenia, która wykorzystuje energię elektryczną o różnych częstotliwościach i natężeniu, aby pozytywnie wpłynąć na ból dotkniętego obszaru, poprawić jego ukrwienie, pobudzić lub rozluźnić mięśnie i otaczające tkanki miękkie, a także działać antyzapalnie.

Ultradźwięki wywołują w tkance efekt mechaniczny i termiczny. Ciśnienie akustyczne tworzy efekt wibracji, a pochłanianie dźwięku przez tkankę ciała tworzy efekt termiczny. Celem tej terapii jest zwiększenie przepływu krwi, pobudzenie metabolizmu oraz rozluźnienie napiętych mięśni.

Bańki lekarskie stosuję pomocniczo w terapii różnych chorób i schorzeń.