Aromaterapia i masaże

Masaż odpręża umysł i ciało. To połączenie umysłu i ciała można dodatkowo wzmocnić poprzez dodanie ziołowych preparatów. Wielu masażystów używa olejków pachnących esencjami roślinnymi. Inni używają ziół w tradycyjnie leczniczy sposób, w tym herbat, olejków i plastrów.

Zrób swój własny olejek do masażu.

Jednym ze sposobów na zwiększenie odprężenia jest nałożenie ciepłego kompresu ziołowego na napięte mięśnie.

Aby to zrobić, namocz miękką myjkę w litrze gorącej wody z około pięcioma kroplami ulubionego olejku eterycznego. Wyciśnij ściereczkę i umieść na tearzy na trzy do pięciu minut. Ten rodzaj kompresu - ciepły lub zimny, w zależności od tego, co jest dla Ciebie najlepsze - można również nakładać na oczy i / lub tył szyi, aby złagodzić ból głowy lub zmęczenie oczu.

  • Przygotuj kompres z lawendy, rumianku lub pachnącego geranium na swoje zmęczone stopy. Po zdjęciu kompresu wykonaj pięciominutowy masaż stóp. 
  • Daj odpocząć własnym oczom, stosując kompres, a następnie masując krawędź kości otaczającą oczodoły. 
  • Stosowanie kompresów można również dostosować do popularnej techniki masażu twarzy stosowanej w uzdrowiskach. Na twarz nałóż dwa ciepłe okłady, ułożone tak, aby móc swobodnie oddychać. Usuń po kilku minutach i wykonaj masaż twarzy. Dobra sekwencja zaczyna się od podbródka i przesuwa się „pod” grawitację za pomocą bardzo delikatnych, okrężnych ruchów. Pamiętaj, aby pracować wokół uszu i żuchwy, miejsc, które są bardzo napięte, i wokół oczu, gdzie skóra jest bardzo cienka.



JAK I GDZIE ZNALEŹĆ DOBRE OLEJKI ETERYCZNE?

Brazylia jest dziś miejscem narodzin kilku marek specjalizujących się w olejkach eterycznych, takich jak dōTERRA.

Oprócz tego, że są sprzedawane pojedynczo, olejki te można stosować w mieszankach, aby wzmocnić ich działanie.


JAKI OLEJEK ETERYCZNY WYBRAĆ?

Najbardziej wszechstronne olejki eteryczne to właśnie te, które tworzą trio, które polecamy początkującym. 

  • Cytryna, która poprawia nastrój i dodaje energii, 
  • Lawenda, która sprzyja odprężeniu, oraz 
  • Mięta Pieprzowa, która utrzymuje czujność przed zadaniem do wykonania. 
Ludzie myślą o aromatycznym używaniu olejków eterycznych – i nie bez powodu! Właściwości i korzyści wynikające ze stosowania tych olejków są bardzo rozległe, a poszczególne działania i funkcje różnią się w zależności od ekstraktu. Czytaj dalej...


NIESTANDARDOWE OLEJKI DO MASAŻU

Zrób swój własny olejek do masażu, dodając 2 - 3 kropli olejku eterycznego do łyżki oleju nośnikowego (np. olej z awokado, z pestek brzoskwini, winogron, kokosowy lub inny lekki olej roślinny). Ta ilość to maksymalna łączna liczba kropli, nawet jeśli dodasz więcej niż jeden olejek eteryczny.
 
Mieszanie razem kilku olejków eterycznych jest sztuką, którą rozwiniesz dzięki doświadczeniu.

Zacznij od ograniczenia kombinacji od dwóch do czterech olejków. Jak już nabędziesz doświadczenia, przenieś aromaterapię na wyższy poziom.

Jako pierwszą mieszankę możesz zrobić relaksujący olejek do masażu, łącząc:
  • 6 łyżek olejku nośnikowego
  • 9 kropli olejku lawendowego
  • 6 kropli pachnącego olejku geraniowego
  • 1 kropla olejku majerankowego
Ilość olejków eterycznych w stosunku do oleju nośnikowego nie powinna przekroczyć 2-3%.

Aromaterapia to alternatywna forma kuracji, która wykorzystuje pachnące olejki roślinne. Aromaterapię stosuje się dziś przede wszystkim w połączeniu z masażem, w którym łączy się techniki masażu z olejkami aromatycznymi...

Polecam masaże z aromaterapią w moim gabinecie:

Gabinet masażu i odnowy biologicznej Pogorzel (ok. 10 km od Mińska Mazowieckiego)

Przeczytaj również:

Dobry sen zależy od wielu czynników: wygodnego łóżka, świeżego powietrza w pomieszczeniu, prawidłowego odżywiania. Dlatego też szukamy różnych sposobów aby przygotować się na dobry sen. Wybieramy wygodne materace, chodzimy na długie wieczorne spacery, rezygnujemy z ciężkich posiłków na kolację... Ale co zrobić gdy wciąż mamy trudności z zasypianiem...

DOBROCZYNNE DZIAŁANIE MASAŻU MIODEM
Ze względu na wysoką zawartość witamin, minerałów i enzymów masaż miodowy jest niezwykle skuteczny w upiększaniu skóry i ciała. Masaż miodem pomaga uregulować przepływ energii w organizmie, poprawia wydolność, działa detoksykująco na ogólne samopoczucie, odświeża, pielęgnuje i chroni skórę.