Dlaczego warto korzystać z masaży?

"Ciało jest domem, w którym żyjemy" - tak mówią buddyści. Dlaczego więc nie zawsze dbamy o nasz dom?

"Ciało jest domem, w którym żyjemy"

Masaż rozluźnia napięte mięśnie, wspomaga krążenie krwi, obniża wysokie ciśnienie krwi, uwalnia serotoninę i obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu.

Masaż jest uważany za najstarszy lek. Jest wiele dobrych powodów, aby skorzystać z masażu:

  • napięcie
  • ból pleców
  • ogólny ból mięśni
  • bóle głowy/migreny spowodowane napięciem
  • ból stawu
  • naprężenie
  • wewnętrzny niepokój
  • zaburzenia snu
  • wysokie ciśnienie krwi
  • reumatyzm


Masaż zmniejsza stres, zwiększa wewnętrzną równowagę, a tym samym może obniżyć ciśnienie krwi.

Ruchy masażysty, na które składają się zarówno delikatne głaskanie, jak i ukierunkowany nacisk na różne partie ciała, mają pozytywny wpływ na krążenie krwi.

Masaż stref refleksyjnych stóp czy dłoni jest szczególnie odpowiedni do delikatnej redukcji stresu. Na stopach i na dłoniach znajdują się pewne punkty, które podczas masażu mogą działać uspokajająco na ciało i ciśnienie krwi. 

Możesz samodzielnie masować swoje dłonie, aby się uspokoić w biurze lub w pociągu.

Niektóre formy masażu wspomagają krążenie, dlatego nie każda jego forma jest wskazana dla wszystkich. Masaż gorącymi kamieniami pobudza krążenie i nie jest zalecany osobom z problemami z sercem. 


JAKI OLEJEK ETERYCZNY WYBRAĆ do masażu? Czytaj dalej...


Masaż to również lepsze samopoczucie.

Żyjemy w bardzo szybko zmieniającym się społeczeństwie. Naszemu codziennemu życiu często towarzyszy stres, presja i niepokój. Wynikające z tego konsekwencje, takie jak napięcie mięśni, ból pleców, migreny, wyczerpanie i tym podobne, nie są zatem zaskakujące. Dlatego naszym priorytetem powinno być dbanie o ciało.


Dbanie o ciało to również właściwe odżywianie. 

Niewłaściwa dieta zawierająca zbyt dużo soli, tłuszczu i cukru jest jedną z najczęstszych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi. Ścisła dieta często nie jest nawet konieczna dla zdrowej diety. Zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe już dziś.

W menu powinny znajdować się:

  • dużo warzyw i owoców
  • ryby
  • bardzo mało mięsa (wybieraj chude)
  • trochę soli (wartość orientacyjna: jedna łyżeczka soli kuchennej dziennie)
  • oleje roślinne zamiast tłuszczów zwierzęcych (np. oliwa z oliwek zamiast masła klarowanego)
  • produkty niskowęglowodanowe
  • zwróć uwagę na zawartość tłuszczu w produktach mlecznych, uważaj z żółtym serem
  • ogranicz spożycie alkoholu



MOŻE ZAINTERESUJE CIĘ TEŻ

MASAŻ TWARZY, SZYI I DEKOLTU + AROMATOTERAPIA

Czujesz sztywność w karku i górnej części pleców? Boli cię głowa, masz napięte mięśnie żuchwy, zmarszczki na czole są coraz bardziej widoczne,...? Rezultat stresującego życia często wydaje się wyjątkowy w głównym obszarze Twojego ciała. Co możesz zrobić? i … Czytaj dalej...


DERMOMASAŻ - WYSZCZUPLAJĄCO-MODELUJĄCY MASAŻ PODCIŚNIENIOWY

Dermomasaż to połączenie masażu mechanicznego i podciśnienia. Polega na zasysaniu fałd skóry oraz ich jednoczesnym rolowaniu ruchomymi kulkami głowicy. Tak wykonany masaż silnie oddziałuje na podskórną tkankę łączną i skórę oraz intensywnie pobudza krążenie krwi i … Czytaj dalej...

ĆWICZENIA - JAK POZBYĆ SIĘ DRUGIEGO PODBRÓDKA

Podwójny podbródek zniknie na zawsze, o ile będziesz wystarczająco zdeterminowany i wymagający. Te ćwiczenia są niezwykle przydatne dla wszystkich grup mięśni twarzy. Trenując możesz osiągnąć doskonałą elastyczność skóry bez interwencji chirurgii plastycznej. Czytaj dalej...

DOMOWE SPA - NATURALNE PEELINGI DO TWARZY

Przynajmniej raz w tygodniu wykonuj zabieg oczyszczania i złuszczania skóry. Peeling należy nakładać zarówno na skórę ciała, jak i na twarz. Oczywiście użyj do tego różnych naturalnych produktów.  Czytaj dalej...