Efekty zdrowotne ziół
Zioła świeże, suszone lub mrożone, dodają potrawom smaku i aromatu oraz urozmaicają każdy posiłek. Możesz uprawiać je w kuchni, na szczęście nie zajmują dużo miejsca, a masz je zawsze pod ręką. Zioła mają niesamowite właściwości zdrowotne. Zawierają wiele witamin i minerałów, które są dla Ciebie dobre. Są bogate w przeciwutleniacze niezbędne w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.
Zioła są używane nie tylko do tworzenia aromatycznej i niezwykle smacznej żywności na całym świecie, ale zawierają wystarczającą ilość składników odżywczych, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Zioła są również uważane za istotną część starożytnej medycyny. Chociaż dostępnych jest wiele środków ziołowych, powszechnie stosuje się pietruszkę, szałwię, liść laurowy, miętę pieprzową, oregano i rozmaryn, które są najbardziej użytecznymi ziołami.
Czym są zioła?
Zioła to rośliny zawierające składniki lecznicze mogące wyleczyć szereg problemów zdrowotnych. Mają egzotyczne smaki i niepowtarzalny aromat - to właśnie wzmacnia smak i aromat potraw.
Chociaż zioła są łatwe do kupienia, możesz je również uprawiać w domu.
Spożywanie ziół jest korzystne, ponieważ są one pełne substancji antyseptycznych, przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających, które są ważne dla rozwoju i zdrowia dzieci, a także dla zdrowia dorosłych.
Efekty zdrowotne ziół:
- Zioła poprawiają zdrowie psychiczne
Wiele badań wykazało, że spożywanie ziół poprawia funkcje poznawcze. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, włącz do swojej diety rozmaryn . To cudowne zioło jest również korzystne dla innych problemów zdrowotnych, ale przede wszystkim jest pomocne dla mózgu. Nie tylko poprawia pamięć, ale także zwalcza czynniki powodujące poważne choroby mózgu, takie jak choroba Alzheimera.
- Zioła zmniejszają ryzyko raka
Rak jest naprawdę zagrażającą życiu chorobą, ale poprzez włączenie ziół do codziennego życia, możesz zapobiec tworzeniu się komórek rakowych. Pietruszka jest bardzo naładowana apigeniną. Spożywanie tego składnika może zmniejszyć ryzyko komórek rakowych i guzów w twoim ciele. Ponadto apigenina pomaga również blokować powstawanie nowych naczyń krwionośnych, co prowadzi do wzrostu guza.
- Zioła regulują ruch jelit
Spożywanie ziół jest idealne w przypadku nieregularnych wypróżnień (IBS - zespół jelita drażliwego). Stwierdzono, że mięta pieprzowa jest bezpiecznym źródłem leczenia IBS. Badania wykazały, że olejek miętowy w powłoce dojelitowej ma silne właściwości przeciwskurczowe, a zatem może być skuteczny w łagodzeniu bólu IBS.
- Zioła mają właściwości przeciwzapalne
Niewątpliwie włączenie ziół do codziennej diety to najzdrowszy sposób na prowadzenie zdrowego stylu życia. Zioła te mają właściwości przeciwzapalne. Na przykład enzym beta-kariofilina (E-BCP) występujący w oregano jest najbezpieczniejszym sposobem na zmniejszenie zapalenia stawów. Zatrzymuje również powstawanie substancji zapalnych. Wiadomo również, że minimalizuje obrzęk poprzez tłumienie powiązanych czynników.
- Zioła są bogate w przeciwutleniacze
Spożywanie żywności wzbogaconej przeciwutleniaczami jest niezbędne, ponieważ leczy różne problemy zdrowotne. Te przeciwutleniacze mogą pochłaniać tlen i usuwać wolne rodniki, które powodują poważne choroby. Spożywając tymianek możesz uzyskać dużo antyoksydantów. Więc następnym razem nie zapomnij posypać jedzenie świeżym tymiankiem.
- Zioła wspierają układ odpornościowy
Być może słyszałeś, jak eksperci podkreślają znaczenie silnego układu odpornościowego. Dzieje się tak, ponieważ może zabijać różne bakterie odpowiedzialne za infekcje – takie jak przeziębienie, grypa, powszechne powikłania żołądkowe itp. Ale z tymi wyczerpującymi problemami zdrowotnymi możesz walczyć, spożywając anyż – słodkie i aromatyczne nasiono. Anyż jest szeroko stosowany w preparatach ziołowych do tłumienia kaszlu, kataru, utraty apetytu, rozstroju żołądka itp., ponieważ zawiera wysoki poziom fenylopropanoidów, które są odpowiedzialne za zwalczanie bakterii, wzmacniając w ten sposób układ odpornościowy.
- Zioła wspierają zdrowie układu krążenia
Jeśli masz problemy ze zdrowiem układu krążenia, zacznij spożywać liście bazylii , ponieważ zawierają one silne składniki przeciwzapalne i przeciwutleniające. Wiadomo również, że liście bazylii pomagają utrzymać poziom ciśnienia krwi. Badanie wykazało również, że spożywanie bazyliowego olejku eterycznego może obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i glukozy we krwi.
- Zioła działają antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo
Zaleca się, aby osoby z niektórymi alergiami pokarmowymi włączyły oregano do swojej diety, ponieważ zioło to ma szereg właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych, które zwalczają infekcje, choroby i oczywiście alergie pokarmowe.
- Zioła pomagają leczyć kaszel i przeziębienia
Ból gardła, kaszel i przeziębienie są niewątpliwie nieprzyjemne. Możesz je leczyć, spożywając mieszankę herbat ziołowych. Picie gorącej herbaty to najbezpieczniejszy sposób na złagodzenie objawów przeziębienia, a jej zapach również uspokaja nerwy. Możesz także spróbować herbaty tymiankowej, która zawiera tymianek. Ma potencjał, aby chronić Twój organizm przed szkodliwymi organizmami.
- Zioła służą do łagodzenia bólu
Wiele badań wykazało, że ciągłe spożywanie ziół łagodzi różne bóle ciała, w tym bóle stawów. Te zioła są również skuteczne w eliminowaniu zapalenia stawów. Ponadto mięta pieprzowa, kurkumina i szałwia są powszechnie stosowane w chińskich tradycyjnych lekach na różne rodzaje bólu, w tym ból menstruacyjny.
- Zioła są dobre na depresję i inne problemy emocjonalne
Depresja i inne problemy psychologiczne nigdy nie powinny być ignorowane, ponieważ są związane ze zdrowiem. Szałwia jako zioło uspokajające może leczyć problemy emocjonalne i zwalczać objawy depresji. Wiadomo, że wdychanie jej aromatu łagodzi poziom stresu.
- Zioła dbają o zdrowie włosów
Jeśli masz suche i zniszczone włosy, nie rozpaczaj. Długie i zdrowe włosy nie stanowią już problemu, ponieważ rozwiązanie znajdują się w ziołach. Do codziennej rutyny możesz dodać herbaty ziołowe, które mają właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Wiadomo, że te właściwości poprawiają skórę głowy, zapobiegając powstawaniu pleśni i łupieżu, które powodują problemy.
- Zioła utrzymują nieskazitelną skórę
Zioła takie jak tymianek , oregano i mięta pieprzowa zawierają składniki antybakteryjne i antyseptyczne, które pomagają zapobiegać trądzikowi. Składniki te również redukują oznaki trądziku oraz pozostawiają skórę czystą i promienną.
- Zioła utrzymują zdrowe kości
To zaskakujące, ale zioła poprawiają zdrowie kości, zmniejszając stan zapalny stawów. Ponadto ilość wapnia znajdująca się w pietruszce i bazylii jest również skuteczna w utrzymaniu zdrowych zębów.
- Zioła zwalczają infekcje
Zakaźne bakterie powodują różne problemy zdrowotne i tu właśnie działają m. in. takie zioła jak rumianek, liść podbiału, korzeń prawoślazu czy liść babki lancetowatej. Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym utrzymują te zarazki i bakterie w ryzach. Kojący aromat ziół łagodzi również nudności.
Może zainteresuje Cię też:
Przeczytaj również:
Może zainteresuje Cię też:
.jpg)
